饭后4件事 助您长寿无烦恼(2)

三、 睡年前鳖触摸

潮湿的秋季大家每天都要吃饭，但是其实除了吃饭基本上，如果能在晚间喝酒水年前抽个时长鳖触摸也是非常其所精神上健康的。触摸有许多好处，不仅能清洁表皮并必要表皮所需的池中分、促进血液循环和消除松弛，还能还有警惕精神上和消除压力的精准度。

从医学的视角来讲触摸具有池中疗及热敷的双重精准度，并用触摸时池中的热度和蒸汽机，使心跳加快、表皮血管扩张，加快新陈代谢物。对于骨关节疾病的病变来说，触摸还有基本功能病患、减少肿胀的精准度，对于长期失眠的人来说，触摸具有警惕感伤、消除疲惫、帮助入睡的精准度。这样就可以在避免堪得上气不接下气的情况下，降至和运动借助于罕有所不同的精准度。由于触摸时就会流很多罕，嘴唇中污染物就会随罕水消化，所以触摸还有保养表皮，让您容光焕发的作用。

触摸一般在睡年前一足足顺利完成，而且池中特为以39℃-43℃为佳，在热池中的蒸汽机中表皮嘴唇张开，人体的代谢物污染物就会随罕水消化，因此在触摸年前好能喝酒一杯池中并做好卸妆洁面等准备社会活动。

四、 特为池中鳖鳖脚

如果条件不而无须或者秋季表皮有血块不适宜触摸，也可以选择另外一种针灸方法：鳖脚。在中医学从前，脚掌的骨骼肌肉纹理位置都能对不应到人体的全身上下及五脏六腑，有的老中医学都能根据脚掌的情况来正确人的病情，并对脚掌顺利完成尽量按摩来基本功能疾病的病患。

鳖脚的作用和触摸相似，都是通过热池中活络脚部筋骨，促进脚底的血气循环，继而降至舒畅全身的精准度。

一般触摸好每天睡年前都顺利完成一次，鳖脚年前不应先将脚洗污垢，选择39℃-45℃的热池中，池中凉之前还可以再度熔化池中。鳖完脚也可以自己对脚掌、脚踝、腿部等顺利完成按摩，就会有能够的互动。

结语：针灸的形式不是全然的，不应根据病状、时长段、一年四季等有所不同的情况转用有所不同的针灸形式。喝酒水年前的几个足足适宜寂静、特为和的针灸形式，当你睡不着的时候可以尽量以触摸或鳖脚、喝酒一杯饮品、上街等形式为之前的排便做铺垫，既能基本功能排便，又能降至预防疾病的精准度。祝您精神上感官、长命百岁!

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