饮食合理使牛皮癣得以缓解 老年人牛皮癣的康复
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摘要:在生活中,不仅仅年轻人可能患有牛皮癣,同时一些老年人会患牛皮癣,这些老年人有可能是出发牛皮癣,也有可能是年轻时患了牛皮癣,治疗后一直没有复发,而到了老年复发的牛皮癣。
牛皮癣患者日常生活应注意
除了心理要及时调节外,科学饮食也很重要。在临床上经常会碰到一些由于饮食不当而使牛皮癣复发或加重,饮食合理使牛皮癣得以缓解病情的例子。因此对牛皮癣患者来说,正确地选择各种食物尤为重要,一般原则如下:
1、治疗期病人应少吃辛辣刺激性食物,如辣椒、葱、蒜等;少吃或不吃油炸香燥食物,如油条、油饼等;少吃或不吃鱼腥发物,如海鲜、鲫鱼、牛羊肉、狗肉等。
2、禁饮酒,包括白酒、啤酒、米酒、葡萄酒等。
3、要根据病情需要合理给予某些食物,如皮损鳞屑较多,脱屑明显者,应多食高蛋白的食物,如皮损鳞屑病应多食茄子、丝瓜、马齿苋、赤小豆、冬瓜等。
4、平常应多吃富含维生素C、维生素E、维生素A的食品,如新鲜绿叶蔬菜、西红柿、胡萝卜、瘦肉、水果,以利于病情的缓解和皮损的康复。
不管怎样的牛皮癣,患者在生活中都要注意以下的这些预防措施,这对老年人牛皮癣的康复有帮助。
第一、在平时要做到对生活有目的性:就像在退休后依然经常要想到该做些什么,为什么要做,什么时候做,如何去做,甚至可以写个计划,留做自己的备忘录,使暮年生活依然有一种内在的动力,这样你的精神状态,肯定会比稀里糊涂度春秋要好得多。
第二、要对躯体、头脑、精神三者之间的关系有所了解:如在生活中可以坚持每天活动躯体上的每一块肌肉和每一个关节(不必太剧烈),使这一习惯成为不可缺少的常规习惯;同时要保持头脑能读一本新书,学一门新课,进入一个新的方向,探讨一个新的观念;而在精神上保证可以做到回忆过去和幻想将来,想那些不可能的梦想,把自己带入多彩的科幻世界,这些都有极大的防衰效应。
第三、在生活中可以没有顾虑的玩游戏,有时甚至可以像孩子一样或与孙子一起痛痛快快地玩,自我享乐,开怀大笑。因为大笑是比较好的医药,可改变体内的生化状态。
第四、在平时的生活中要注意休息、放松、睡眠。而睡多睡少,以个人的感觉良好为准则,不必去和别人比较,无睡意,不必赖在床上,更无需用 ,看点书或幻想一段故事,可能是比较好的催眠剂。情绪放松,精神愉快,有助于修身养性。
第五、要使日常的生活环境充满氧气,居室要通风、换气,密闭空调室内要防污染;不吸烟,也避免被动吸烟;要常到大自然中呼吸新鲜空气。缓慢的、规律的深呼吸可促使肌体放松,缓解精神紧张,保持头脑的机敏。
第六、在生活饮食上要保证能定时摄取合乎营养的膳食,应提倡平衡营养餐,包括水果、蔬菜、奶、肉、蛋和五谷杂粮。种类宜杂量宜少,不过饱,勿零食,控制糖、盐、咖啡和酒。少吃脂肪,多食含钙、含钾和维生素丰富的食物。
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